lenco

nabend zusammen.

Für ne Langdistanz mal so ne Frage welchen Trainigsumfang man so macht um einigermassen durch zu kommen. Oder evt ambintioniert.

Sprich wieviel km Schwimmen die Woche,

was an Kilometern mit dem Rad,

und wieviel mit laufen?

Beim lesen der Berichte von dem einen oder anderen stelle ich so fest, dass die gar nicht soviele km am rennen sind ( so um die 60 -70).

Jedenfalls nicht wieviele ich das für nen Marathon mache, das sind mehr.