[Icey]

Was n Scheiß Tag.

Arbeit war scheisse also heut abend nochmal ne Runde laufen, blöd nur, dass ich mir da wohl irgendwas im Oberschenkel gezerrt hab.

Wenn ich die lustigen Muskelbilder so anschau dann müsste des der Musculus vastus medialis sein. Hat jemand n paar Tipps wie ich den wieder fit krieg? Wie kann ich den am besten dehnen, weil ich rechts die letzte Zeit auch immer n leichtes ziehen hab.

Ich freu mich.