Zitat:
Zitat von Sram_Red
Wieso 6x1000???
Wenn du auf 10k trainierst, wirst du wohl um 8x1000m nicht drum zu kommen. Eher sogar noch 10x1000m .
6 Wiederholungen sind da einfach zu wenig!
Wenn du nur 6 machen willst, weil du die 8 oder gar 10 nicht schaffst -in dem Tempo- dann ist dieses auf jeden Fall zu hoch!
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Erinnere mich daran, mal in einem Beitrag vom Triathlon-Bundestrainer Roland Knoll gelesen zu haben, dass man beim Intervalltraining als erstes an der Intensität also Zielgeschwindigkeit arbeitet, mit weniger Wiederholungen (4x1000m) und auch längeren Pausen (3-4min.).
Wenn dies über alle Wiederholungen klappt, wird der Umfang gesteigert auf 6, 8 und 10.
Und als allerletzte Stellschraube, wenn die vorher genannten Maßnahmen ausgereizt und locker verkraftet werden, wird erst die Pause verkürzt!
Deshalb meine Frage, sind die genannten Angaben mit hohen Wiederholungszahlen und sehr kurzen Pausen (teilweise 1 Minute) unmittelbar vor dem geplanten Wettkampf zu absolvieren? Falls nicht, wie soll denn so die Intensität bis zum Wettkampf noch erhöht werden?
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