Sacht ma, laut dem Plan meines letztjährigen Laufseminars, laufe ich die nächsten 14 Tage am WE 30 km , dann 20 und dann ist auch schon der Marathon. Daneben dreimal die Woche ...
Laut dem Steffny-Plan laufe ich dieses Wochenende 25km, die Woche drauf 30, dann 20 und dann Marathon.
Steffny gefällt mir nicht nur deshalb besser, weil ich die Umfänge der 30er beiden 30er Wochen nacheinander echt bedenklich finde in Sachen "Entchen verletzt sich noch kurz vor FFM" sonder auch weil das doch irgendwie Unfug ist, oder?
Was sagen die alten Marathonhasen? 1 mal 30 und dann Sense oder zweimal nacheinander?
Heute abend isses erstmal nur ein Stündchen locker ... *puh*
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