[yankee]

Hehe, also das man die Bahnintervalle nicht nur als alleinige Einheit der Woche macht war mir auch klar.
Aber außer dem TDL sind die restlichen Sachen auch eher Standard-Fülleinheiten.

Aber wenn ich so drüber nachdenke ist bei mir dann am wahrscheinlichsten der TDL der Knackpunkt. Ich lauf eigentlich lieber in einem Fahrtspiel längere schnelle Stücke als den klassischen 5-8km TDL.

So Tempodauerläufe in konstant schnellem Tempo haben mich aus dem Training raus deutlich fertiger gemacht als mal schnell ein paar Runden auf der Bahn zu drehen.