[yankee]

Ups, ihr lauft wirklich mit 6x1000 in 3:35 sub 36er Zeiten?

Dann muss ich wohl was falsch machen. Ich laufe seit 2,5 Monaten bisher fast immer einmal pro Woche 1000er konstant in 3:25 und 200m Gehpause. Entspricht so ungefähr meiner 5km Zeit minus 3 Sekunden.
Am Anfang nur 6 Wiederholungen und mittlerweile halt 8.
Ich habe das auch nicht nach einer Faustformel gemacht sondern so das ich ab dem 6. Intervall wirklich quetschen musste.

Allerdings peil ich eigentlich für kommenden Samstag nur mit ordentlich Tagesform und Glück eine 36:59 an, da ich schon vor ein paar Wochen den ersten sub37-Versuch dank katastrophalen Pacings ordentlich versiebt habe.