Zitat:
Zitat von soloagua
Die Frage wäre also eher, was kann ich zwischen den Mahlzeiten essen, das gut sättigt und nicht so fürchterlich viel Kalorien hat ? Nach den Hauptmahlzeiten bin ich satt. Aber es hält nur so für 2 Stunden an....
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Ich würde es mal mit einer großen Portion Nichts als Zwischenmahlzeit versuchen... und mich intensiv selbst befragen, ob ich Hunger oder nur Appetit habe. Sollte es Hunger sein, dann sind es die reichlichen Kohlenhydrate bei jeder Mahlzeit, die deinen Insulinspiegel Achterbahn fahren lassen. Weniger KH, dafür mehr Gewicht auf Fett und Eiweiß und das Problem legt sich in wenigen Wochen.
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