[soloagua]

Neee, zu wenig kann nicht sein... Ein Beispieltag von letzter Woche: Morgens 5 EL Haferflocken mit Joghurt, Früchten und Milch. Dann etwas Obst und meist kann ich mir die Schoggi nicht verkneifen. Dann Mittagessen z.B. Kürbiscremesuppe mit 2 Laugenbrötchen und einem Joghurt als Nachtisch. Nachmittags Trauben. Abends Kürbisrisotto mit Käse und Fleisch dazu Tomatensalat mit Mozzarella. Und dann gabs noch Lebkuchen.
Ich weiss, das Süsse sollte ich mir verkneifen, geht aber nicht immer.
Es muss irgendwie an der Intensitätenerhöhung liegen. Habe bisher fast nur im GA1 Bereich trainieren können. Nun geht es endlich kraftmässig weiter und das will ich nutzen, bevor der Winter kommt und die langen GA1 Einheiten...

Kalorienbilanz ist klar... da brauchen wir nicht zu diskutieren. (wurde ja auch schon mehr als ausreichend diskutiert)

Die Frage wäre also eher, was kann ich zwischen den Mahlzeiten essen, das gut sättigt und nicht so fürchterlich viel Kalorien hat ? Nach den Hauptmahlzeiten bin ich satt. Aber es hält nur so für 2 Stunden an....