[robstar]

Hallo Leute

meine Frage wird nun sicher belächelt aber was soll´s bin halt ein rookie.

trainiere seit 14 Tagen für den IMA 2007

Laufe : 15km-18km23km / Woche
Rad/Rolle/Spinning: 3-4 Stunden / Woche
Schwimmen 2-3km / Woche

meine frage soll ich das immer soweiter machen oder macht man nach den ersten 3 Wochen eine Woche weniger ???

Alle 4 wochen 10% Steigerung ???

bitte nicht auf die Pläne verweisen kann die zeitlich nicht wirklich einhalten.

bitte um input

keeponrunningfast

robstar