[runningmaus]

sorry, soweit ich weiß gibts da keinen Link.
Die Brigitte Diät ist in der Frauenzeitung Brigitte, so richtig mit Rezepten und Einkaufslisten und so. Und eigentlich ist sie zum abnehmen, irgendwas bei 1200 oder 1400kcal pro Tag - wenn Du grad das doppelte nimmst, liegst Du für Aufbautraining wohl ziemlich richtig
Inzwischen achten die auf viel Eiweiss aus richtigem Fleisch und Fisch, Gemüse und Salat, Quark und Ei, Hühnchen, Butter, Öl und ein paar Nüssen, iss kein super-fettarmes Zeug sondern alles möglichst natürlich und unbehandelt, auf keinen Fall unnütze Kohlehydrahte aus Zucker und Weissmehlprodukten.
Viel Glück!