[chrishelmi]

Zitat von Klugschnacker

Was meinst Du damit? Es gibt einfache Methoden zur Ermittlung der ungefähren individuellen Schwellenwerte. Dazu ein Pulsmesser und ein Trainingsplan – fertig.

Leistungstests: Entweder diesen hier im Magazin oder die Tests in den Excel-Trainingsplänen.

Oder verstehe ich Dich falsch?

Grüße,
Arne

Ich hab folgendes gemeint:
Wenn es um den Umfang geht, ist die Planung kein Problem. Da machen Bücher oder auch die Leistungsdiagnostiker genaue Angaben.
Wenn es aber darum geht, mit welcher Intensität dann in den besagten Stunden und Trainingsphasen trainiert werden soll, (und daraus dann das Pensum resultiert), bekommt man nur die Antwort: "das ist individuell verschieden".
Prinzipell ist diese Antwort ja richtig, aber der Trainingsumfang ist das auch und da macht man genaue Angaben.

Kurz: Mir geht es darum, dass ich nicht weiß ob jetzt 3h GA ein höheres
Pensum ist als z.B. 1 h Tempotraining.
(Hab schon selbst ein bißchen herumgetüftelt, einen Zusammenhang zwischen Hf(oder Watt) und Belastungsdauer zu "erechnen" und daraus ein Trainingspensum zu erhalten.)