[Hungerast]

Zitat von Thjalf

Jedoch habe ich auf der Route nicht viele Athleten gesehen, die das Gleiche machten.

Auf der Mitteldistanz bin ich in der Regel 1x am Wasser lassen. Wenn Du auf der Langdistanz mehr als 2x läßt, würde ich mal die Menge der Flüssigkeitszufuhr überdenken. Da gibt es ja auch neue Ansätze, die eine gewisse Menge an Wasserverlust als gar nicht so kritisch beurteilen - vor allem auch in Bezug auf das Gewicht beim Laufen.

Ich halte zum Wasser lassen auch kurz an. In der Regel verhebe ich mir das, bis 2/3 der Strecke rum sind. Wenn man da vorher kräftig am Drücken war, kommt eine kurze Pause ganz gut.

Wenn Du es laufen lassen willst: Keine weiße Hose anziehen