[RatzFatz]

Zitat von rookie2006

Das würde dann heissen, nicht mehr ga1 sondern ga2 oder wie?

Ganz davon abgesehen, dass GA1 immer auch von Leuten anders definiert wird. Manche unterteilen noch in GA1, GA1/2 und GA2, sollte man nicht immer den gleichen Trott laufen. Einfach mal auch flottere Dauerläufe einbinden. Also nicht das man richtig kämpfen muß, aber das es auch ein wenig mehr fordert.
Bei der einen Definition ist das dann oberes GA1-Tempo, bei einer anderen ist das schon unteres GA2 oder GA1/2. Jedenfalls bleibt man beständig deutlich unter der Schwelle. Beständiges Sabbeln ist vielleicht nicht mehr möglich.
Wann man mal schneller oder langsamer läuft sollte man nach Gefühl machen. Das ist dann die Steuerung der Belastung. So ein schnellerer Dauerlauf darf dir nicht das wichtige (intensive) Training negativ beeinflussen.
Aber das wichtigste ist immer seinen eigenen Körper besser kennen zu lernen. Was wirkt bei mir und was nicht. Wieviel geht und wieviel ist zu viel. Der eine braucht Tempo, der andere wird eher über den Umfang besser.