[Wassertraeger_HAM]

Zitat von Campeon

nur einen??? Ich mache das fast jeden Tag!

El Fondó de les Neus - so so.
Da könnt man sich ja glatt mal treffen und zusammen den Pico Veleta hochradeln ;-)

Zitat von Helmut S

Bemerkenswert. Ab 140-145 rum fang ich an auf'm Sattel zu "hüpfen" ... 160 kann ich nicht.

Ja, das ging mir am Anfang auch so. Mit der Zeit wird's besser. Bleib erst bei 130 U/min und bau das in dein Training ein. Das passt immer, da die Intensität sehr gering ist. Wenn du die 130 über ein bis zwei Minuten locker und entspannt schaffst, dann steigere die Tretfrequenz.