3-rad

Trainieren bis es nicht mehr weitergeht ist sicher auch nicht der beste Weg.
Jedes Ziel setzt halt gewisse spezifische Trainingseinheiten voraus.
Beim Marathon ist es der lange Lauf, der Tempodauerlauf und meinetwegen auch noch längere Intervalle.
Beim 10er halt eben kürzere Intervalle, dafür schneller und auch
längere, sowie ein paar Läufe im lockeren Schlurftempo um die
harten Sachen zu verdauen.
Wie der Puls dabei ist spielt keine Rolle. Wenn bei den Intervallen
Schluss ist und der Körper nicht mehr will, kriegt man das schon früh genug mit.
Pulsmesser anlegen kann nicht schaden, dann kann man hinterher
draufschauen und seinen beinahe Max-Puls ablesen.