[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Klugschnacker

Die neuen Pläne werden inhaltlich den bisherigen Plänen sehr ähneln. Das Rad wird nicht neu erfunden. Niemand verschenkt eine Sekunde bei seiner Finisherzeit, wenn er September und Oktober nach den alten Plänen trainiert.


@Helmut: Die neuen Pläne enthalten Krafttraining, also Angaben zu Gewichten, Wiederholungszahlen etc. Gemeint ist aber weniger die allgemeine Athletik, sondern die spezifische Beinkraft.

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Grüße,
Arne

Hackenschmitze nicht vergessen, ist eine meiner Lieblingsübungen.

Gruß strwd