[sybenwurz]

Zitat von Mollari

Ich bräuchte mal so konkret
eine Aussage wieviel Kohlenhydrate Eiweiß usw. ich am Tag essen soll bzw. muß

Hm, ich weiss nicht wieso das für dich diese Wichtigkeit innehat.
Doc Marquardt empfiehlt, überall den Rüssel reinzuhalten und es zu essen, wenns gut riecht und nicht nur aus Emulgatoren, Haltbarkeitsverbesserern und Geschmacksverstärkern besteht.
Dazu mindestens drei Liter Wasser und fertig ist der Lack.
Gut, ganz so einfach isses nu ja auch nicht, aber auch nicht so schwierig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
N Patentrezept hab ich allerdings nicht, denn ich esse, was ich mag und was mir Spass macht...