[TriForce]

Da geht nix kaputt, solange nichts weh tut. Hatte das auch im Frühjahr.

Die beste Dehnübung (für mich):

Im Stehen linken Fuß vor den rechten setzen und dann vorne Runterbeugen, mit den Fingerspitzen bis auf den Boden, Beine fast durchstrecken. Ruhig ein bisschen in den Schmerz reindehnen. Beine wechseln.

Quadrizeps, Hüftbeuger dehnen tat mir auch gut.

Oberschenkelaußenseite massieren, auch gut.

Zudem hat es mir geholfen die Oberschenkelrückseite und -innenseite zu kräftigen.