[Kampa]

Zitat von Marsupilami

marsu is back !

diese woche gehts bei mir wieder los. da ich nächste woche gleich mal ziemlich viel zeit haben werde, und ein rad-TL im september suboptimal ist, hab ich beschlossen, einen technik-orientierten schwimmblock zu machen. hier ist mein plan, für meinungen bin ich dankbar:

- 1000m auf zeit, als standortbestimmung
- kraul-video drehen, 1x langsam, sauber und 1x vollgas
- einige sprints auf zeit: 100m kraul, 100m rücken, 200m lagen,...

nun startet mein technikblock:
jeden tag schwimmen gehen, strecke egal, 1h im wasser, technikorientiert. hier wollte ich vor allem einzelne drills üben, an meinen schwächen arbeiten. selbige kenne ich teilweise, hoffe aber, durch die veröffentlichung der videos weitere zu erkennen.
außerdem möchte ich alle paar tage eine lagen-einheit machen, bzw. zunächst an meiner technik in den anderern stilrichtungen arbeiten, damit das spätere lagen-schwimmen mehr spass macht.

hmm
also bei so hauruck Schwimmblocks (aus dem nichts) hab ich immer Sorge, dass mir die Schulter Ärger macht. Ich krieg nirgendwo so schnell ne Überlastung wie beim Schwimmen.


daher hab ich auch gaaaaanz langsam wieder angefangen
Gestern gabs dann auch mal wieder zur Orientierung nen 400er mit Blick auf die Uhr - irgendwas bei Knapp unter 7:50 ist vollkommen in Ordnung.
Dadurch, dass ich auch endlich ein paar Kilos weniger habe (das hab ich den ganzen sommer nicht geschafft!) - hat sich die Wasserlage auch wieder deutlich verbessert...

Et wird - sozusagen.