[endorphi]

Zitat von Hungerast

Wie schon mein Name sagt, bin ich Experte auf dem Gebiet. Heißhungerattacken vormittags, nachmittags, beim Sport und im Wettkampf begleiteten mich regelmäßig.

Wichtig ist, dass Du ein dementsprechendes Sättigungsgefühl hast. Wenn Du Dir am Abend ein kohlenhydratreiches Essen mit hohem glykämischen Index reinziehst, schreit Dein Körper zwei Stunde später nach dem Süßigkeitenfach.

Du solltest also ein Essen mit niedrigerem glykämischen Index wählen, dann widerstehst Du auch den Süßigkeiten eher.

Was mir z.B. sehr gut hilft ist Rührei. Wenn ich das zum Frühstücke esse, dann führt mich auch die Gummibärchentüte der Kollegen nicht in Versuchung.

Ansonsten: Was nicht im Haus ist, kann Dich auch nicht in Versuchung führen.

Rührei kann ich auch empfehlen, das hilft bei meinen Attacken auch ganz gut. Ich gehör auch zu der Sorte die eigentlich nie satt ist und je später der Tag desto größer wird dann natürlich auch der Hunger auf was Süßes. Ich hab allerdings nie was im Haus und bin auch geübt darin das Süssigkeitenregal im wöchentlichen Supermarkteinkauf zu ignorieren.

Nur an den Chips komm ich ab und zu nicht vorbei