[Edi]

Hallo!
ich möchte meine 10:13 Std (IM 2009) verbessern. Für diese Zeit habe ich 12 Std/pro Woche trainiert. Jetzt bin ich am überlegen , ob ich mich jür den IM 2011 die 18h Pläne als Vorlage nehme.
Ich habe sie mir mal angeschaut und überlege mir, ob ich mich strikt nach diesem Plan halten muß oder ob es auch OK ist , wenn ich verschiedene Trainingsinhalte in der Woche verschiebe.
So muß ich mich ja auch nach Öffnungszeiten vom Schwimmbad bzw Bereitschaftsdienst usw. richten.
Könnte ich da mal ein paar Tipps bekommen? Bisher eigenzlich ohne festen Plan trainiert.
Außerdem wäre es wichtig für mich zu wissen, ob es einen Unterschied macht, wenn ich die Radeinheiten Samstag (z.B. 4Std.) und Sonntag (z.B. 2,5Std) tausche.