[Lui]

Zitat von DeRosa_ITA

hehe ich hatte 3,1 km intensiv swim gerade und muss da schon fast fasten, da jeder swim unter 5 km bei mir anabol wirkt :-)

Mein Training war ein wenig mehr als 3000. Ich war zu hungrig als ich zum Schwimmbad ging und habe seltenerweise eine Laugenstange unterwegs gekauft und gegessen. Ich war erstaunlich fit bis zum Schluss des Trainings obwohl es zwar simpel aber recht intensiv war:

15 minute choice warm-up

Main

5 x 200's @ 2:30
8 x 25's @ :40 fast kick

10 x 100's @ 1:15
8 x 25's @ :40 fast kick

20 x 50's @ :40
8 x 25's fast kick

Normal bin ich recht platt nach so einem Training aber heute ging es wie am Schnürchen...lag wohl an der Laugenstange