[bort]

Zitat von sportopfer

Ich habs neulich geschafft mich bei 5 Runden zu verzählen...

Thorsten weiß ja zumindest, wie lange er unterwegs sein soll für die 3000m, da kann man sich mit der Uhr helfen. Aber ansonsten bin ich auch einer Anhänger von einfachen Trainingsmethoden