[Flow]

Zitat von Skunkworks

Wenn sie 2:30 bei einem HM als Ziel ansieht, dann muss sie in erster Linie überhaupt Laufen.

Meine Rede !

Regelmäßig laufen, allgemeine Fitness aufbauen, abnehmen !

Zitat von maestrosys

Die Stoßbelastung dürfte bei ihrem Lauftempo ohnehin gering sein.

Bei dem Gewicht aber nicht !

Außerdem plant sie nur drei Einheiten pro Woche. Da darf ruhig jede Einheit Qualität haben.

Das ist eben relativ zu sehen. Wenn die drei Einheiten, locker gelaufen, schon ausreichend Belastung darstellen, dann sind drei schnelle defnitiv zu viel und gehen schnell nach hinten los !

Außerdem ist sie ja noch jung. Die jungen Wilden stecken so manches locker weg.

Ok, dann machen wir sie erstmal ordentlich kaputt, danach bauen wir sie wieder auf ... in dem Alter geht das ja wirklich schneller ...