[noam]

Beschreibung des Ist-Zustands:

Ich:

178cm
zw. 74 und 76kg (je nach Schichtfolge)
technisch guter Schwimmer (jahrelanges Leistungsschwimmen, aber außer Form)
Radanfänger (seit Mai nun insg. 2500km rr und 1000km mtb)
Laufen mittelprächtig

neben dem schw, radln und laufn habe ich noch mein Hundchen, welches ich im VPG ausbilde und ich figuriere im Dobermannverein.

ich arbeite im wechselschichtdienst, was ausgewogenes training und passende ernährung zusätzlich erschwert. und einiges an selbstdisziplin fordert, dann doch nicht noch nachts nen burger vom goldenen m zu holen.

Ausrüstung:

Haibike Q SL MTB
Merida Warp 5
und genug Laufschuhe

Wunschzettel:

- Garmin Forerunner 310 XT
- neuer neo nach testschwimmen
- LRS (wahrscheinlich PX 80/100)
- Aerohelm Spuik Kronos oder Rudy Wingspan
- nen RR- Schnäppchen um auch mal bei Mistwetter draußen rumzueiern



Zielvorstellung:

Auf ein Wettkampfgewicht von 68-70kg über den Winter kommen.
Den Wunschzettel so weit wie möglich erfüllen.
MD erfolgreich finishen




Der Weg:

Werde Zielgerichtet auf anfang Juni (also Wasserstadt Limmer) den Trainingsplan von Timo Bracht versuchen durchzuziehen. Zumindest die Kernelemente zu nutzen. Bis dahin werde ich nach gut dünken viel Laufen und MTB fahren und regelmäßig schwimmen und vor allem mir einen Verein suchen, damit ich auch schwimmzeiten ohne treibholz im wasser habe



so das wars dann erstmal. mal schaun was es wird