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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Des Opfers Hintern muss schneller werden
Thema: Des Opfers Hintern muss schneller werden
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 13.09.2010, 20:42   #71
arist17
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von sportopfer Beitrag anzeigen

Mo:
Di: 45min GA1 + je 15min Koordiantion und Stretching
Mi: Schwimmen
Do: Vereinstraining (90min auf der Bahn)
Fr: Rad 2-2,5 Std
Sa: 50min GA1 + je 15min Lauf-ABC, Laufkraft und Rumpfstabi
So: 70min GA1
koordinative übungen am anfang direkt nach dem aufwärmen.
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