[sportopfer]

Zitat von janosch

Und von Darmstadt bis Hassloch sind es ja schon ein paar Meter anreise, mir persönlich wäre das zu weit.....

Meine Eltern wohnen 15 Minuten von Hassloch entfernt und meine Mutter hat am 5.12. Geburtstag, weshalb ich mit hoher Wahrscheinlichkeit an dem Wochenende dort sein werde.

Zitat von Thorsten

"Doping für Anfänger" finde ich genauso grenzwertig wie den Werbespruch eines Shampoo-Herstellers "Doping für die Haare". Es gibt - gerade im Sport - wenig so negativ belegte Begriffe wie Doping.

Und das heißt jetzt? Oder wolltest du das nur mal so in den Raum stellen?

Zitat von Luke Footwalker

Genau,

erstmal die 10k sicher unter einer Stunde schaffen. Schnell laufen kommt von schnell laufen, sagen die im Nachbaruniversum immer

Zuerst auf der Ebene, dann gerne auch etwas hügeliger tranieren. Erst ab einer gewissen Grundschnelligkeit kann man auch sauber GA1 laufen ohne zu schlurfen. Streckenverlängerung anschließend angehen.

Vorschlag: Such' Dir eine kleine hübsche Laufserie in der Nähe mit 5er oder 10er Distanz, das bringt Dich vorwärts.

Hm das war ohnehin geplant. Die Hoffnung ist halt, dass die Motivation durch das "große Ziel" etwas besser aufrecht erhalten bleibt als wenn es "nur" um ein paar 5er und 10er Läufe geht. Dass das Trainingstechnisch nicht das Optimum ist, ist mir bewusst, aber ich beführchte, dass wenn ich mir eben kein solches Ziel setze, es endet wie im letzten Jahr: Ich fange motiviert an und nach der Hälfte habe ich keine Lust mehr.

Dazu kam die Überlegung, dass es mir ja offensichtlich noch an Grundlagen mangelt, und ich daher in der ersten Winterhälfte lieber mal auf Länge gehe und mich in der zweiten Hälfte (sprich ab Januar) der Geschwindigkeit widme. Oder funktioniert das nicht?