[mum]

arne: bin nicht der meinung, dass man mehr wie 12 pro woche trainieren muss, um einigermassen "sauber" den mara am schluss zu machen....

bei mir (siehe unten) genügend ca. diese umfänge.....!
ok - eine sub10 wirds wohl nicht mit meinen umfängen aber eine 10.32 wars schon - sicherlich habe ich dort noch potenzial - dies werde ich mir aber fuer den wechsel in die AG45 (mit quali-ambition) reservieren....