[Luke Footwalker]

Zitat von arist17

..regelmäßiger und schneller würde ich vorschlagen...

Genau,

erstmal die 10k sicher unter einer Stunde schaffen. Schnell laufen kommt von schnell laufen, sagen die im Nachbaruniversum immer

Zuerst auf der Ebene, dann gerne auch etwas hügeliger tranieren. Erst ab einer gewissen Grundschnelligkeit kann man auch sauber GA1 laufen ohne zu schlurfen. Streckenverlängerung anschließend angehen.

Vorschlag: Such' Dir eine kleine hübsche Laufserie in der Nähe mit 5er oder 10er Distanz, das bringt Dich vorwärts.

Gruß
Der Luke