[sportopfer]

Ok ich gebe zu, mir ist kein sinnvollerer Fred-Name eingefallen. Für konstruktive Vorschläge bin ich offen.

Nachdem ihr mich beim Abnehmen alle so lieb unterstützt, hoffe ich beim Training auf ebensolche Motivation. Die Saison 2010 ist vorbei, und gebracht hat sie mir vor allen Dingen zwei Erkenntnisse:

1. Ich muss regelmäßiger trainieren
2. Ich bin eine Schnecke beim Laufen

Nummer Eins hoffe ich mit Hilfe des Blogs in den Griff zu bekommen. Nummer Zwei soll ausreichend Motivation und hohe Ziele für den Winter in den Griff kriegen.

Das nächste Ziel vorweg: Am 4.12. gibt es im idyllischen Hassloch (das ist da, wo der Holiday Park ist) einen Halbmarathon, den ich gerne mitlaufen würde. Das Ziel wäre, vor Ende der Zeitmessung (2:30) anzukommen, natürlich am liebsten mit ordentlich Puffer.

Die Ausgangslage: Ich kann 10-15km problemlos in langsamem Tempo laufen, meine Bestzeiten über 5km werden zuweilen aber auch schonmal für 10km Zeiten gehalten

PB 5km: 0:29:26
PB 10km: 1:08:17 (bzw 1:00:43 beim FFM-City-Triathlon, aber das waren wohl nur ca 9 km)


Trainieren würde ich gerne nach dem Einsteigerplan vom Herrn Marquardt, dazu kommen 1 Vereinstraining und je 1-2 Schwimm- und Radeinheiten pro Woche.

Ab morgen läuft der Countdown: noch 12 Wochen bis zum HM.