[trimaka]

Servus erstmal

Also ich hab letztes Jahr in Köln eine 9:46h (1:01, 4:50, 3:46) geschafft Bin allerdings auch ein miserabler Läufer bzw. bin nicht allzuviel gelaufen

Hab insgesamt in den letzten 6 Monaten 325 h trainiert. Das sind durchschnittlich bissel mehr wie 13h.

Schwimmen war ich 2:20h pro Woche,
Radfahren 8:20h pro Woche,
Laufen 2:40h pro Woche


Werde beim nächsten mal wesentlich mehr laufen ~ 50 Km/Woche...


Für wann ist die Sub 10 denn gaplant?