[ben_11]

1. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 15 km @ 4:26 min/km --> 3 km Aus: 21 km

Di: 15 km @ 5:00 min/km mit 6 x ca. 100 m schnell: 15 km

Mi: 3 km Ein --> 6 x 1 km @ 3:46, 3:43, 3:44, 3:41, 3:42, 3:37 --> 3 km Aus: 17 km

Do: frei

Fr: 15 km @ 5:00 min/km: 15 km

Puuh, heute war's langweilig und zäh. Irgendwie wollte es nicht so recht, Hunger habe ich unterwegs bekommen.

Da kann's morgen nur besser werden . So richtig freue ich mich noch nicht, aber das kommt morgen früh.

Bis morgen um 10 Uhr