[feder]

Zitat von sportopfer

So an alle die da jetzt wunderbar über den Grundumsatz spekulieren: Ihr kennt doch meine Werte, rechnet mir doch einfach mal aus wieviele Kalorien ich eurer Meinung nach verbrauche. Wer nicht suchen will:

Ich bin weiblich, 23 Jahre, 166cm groß, 87,2kg schwer, der errechnete KFA (nach Umfang Messmethode / Navy Methode) liegt im Moment bei 30,6% (Nacken 35cm, Brust 103cm, Bauch 83cm, Hüfte 97cm))

Mal sehen wie sehr eure Ergebnisse abweichen

Das kann dir nur eine Diagnostik mit Spiro genau sagen. Weil hier erkennbar ist, wie gut dein (Fett-)Stoffwechsel funktioniert. alles andere bleibt Spekulation oder Mutmaßung.

Zitat von sportopfer

Das glaube ich nicht. Lebensmittel haben nicht plötzlich Abends einen höheren Energiegehalt.

Nein natürlich nicht ;-)
Aber die Verstoffwechselung von bestimmten Lebensmitteln ist eben zu gewissen Tageszeiten unterschiedlich.

Zitat von sportopfer

Es ist natürlich generell nicht sinnvoll, vor dem Schlafengehen große Portionen von wasauchimmer zu sich zu nehmen (z.B. denke ich dass Fett in diesem Fall genauso schlimm / schlimmer ist als KH).

Das ist allerdings auch ein Märchen, was sich hartnäckig hält. Meine Hauptmahlzeit ist abends und dies auch oft zw 20 u 21 uhr. Die ganzen Südländer essen so spät....

Zitat von sportopfer

Ich stimme (wer auch immer es geschrieben hat) zu, dass vor dem Schlafen ausreichend Zeit sein muss, damit der Körper das was gegessen wurde verdauen kann. Wenn diese Zeit da ist, ist es wurschtegal was gegessen wurde.

Nein ist es eben nicht, wenn man abnehmen möchte.

Wir (ich zumindest) will dir ja auch nichts vorschreiben, was du essen sollst. Aber es gibt eben durch die Auswahl der Lebensmittel Möglichkeiten das Gewicht zu verringern, ohne letztlich auf was völlig verzichten zu müssen. Nur sollte man es eben zur Tageszeit essen, wenn der Körper es am besten verstoffwechselt - weil es so eben nicht auf der Hüfte landet ;-)

Wenn du aber bei deinem Konzept bleiben willst, kein Problem. sollten ja nur gutgemeinte Anregungen sein .