[Skunkworks]

Zitat von kupferle

...Was mach ich jetzt am besten?Morgen stehen 15 km auf dem Programm...so einMist!

Sehnen kann man nicht zerren.
Also wenn du einen Muskelkater ausschließen kannst und du wirklich in der Sehne oder deren Ansätzen Schmerz verspürst, dann würde ich das:

Zitat von ben_11

Du kannst doch auch versuchen "anzulaufen" und dann siehst du schon, ob es geht oder nicht.

nicht machen, sondern gleich mal min. X Tage nicht Laufen (je nachdem was du aushälst).
Erhöhe die Rumpfstabies und mache Kniebeugen als Ausgleich (auch für den Kopf) in der Zeit.
Wenn du den langen Lauf am Sonntag hast, würde ich mit dem wieder einsteigen.