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Zitat von bort

Dir reichen die 122 km in der Woche scheinbar auch nicht, oder?
Ich habe mich genau an die Vorgabe gehalten, aber mehr war gestern auch einfach nicht drin.
Scheinbar habe ich mich eh am Sonntag wieder leicht erkältet bzw die Erkältung ist noch immer nicht komplett weg.

Wieso?

Zitat von Greif-CD

Nach einigen Kilometern zum Einlaufen beginnst du mit dem intensiven Dauerlauf. ... Nach jeder Tempoeinheit läufst du Dich 2 - 3 km aus.

Im Ernst: Ich möchte mich gerne auf die angegebenen Höchstkilometer steigern, d.h. heute werde ich z.B. nur die unteren 15 km laufen. Das reicht mir auch. Noch dazu habe ich keine Lust raus zu gehen bei diesem Wetter. Für den Raceday optimal, aber zum Training hätte ich gerne Sonne .