[TriForce]

Zitat von Klugschnacker

Änderungen:
- Schwimmtraining als separates PDF-Dokument von Ute Mückel
- komplett neue Phasen BUILD 2 und PEAK, mit neuem Tapering-Schema und etwas höheren Umfängen
- Neu strukturierte PREP-Phase mit Ausdauermonat, Tempomonat, Laufmonat
- detailliert ausgearbeitetes Krafttraining
- Blockbildung in den 12h-Plänen (Laufblock, Radblock etc.)
- und ein paar Kleinigkeiten...
- komplett neuer Plan für die Mitteldistanz

Die Pläne bleiben kostenlos.

Aller Achtung! Vielleicht überleg ich mir dann doch mal nach einem strikten Plan zu trainieren. Bisher habe ich mir den nach euren Tipps aus den Sendungen selbst überlegt, aber nie niedergeschrieben. Fand die Pläne bisher sehr öde.