[bort]

Zitat von Thorsten

Sofern du deine 15 km im 4:30er-Schnitt dann schon hinter dir hast , darfst du dir auch einen reinkippen. Schreibt Greif doch:

"Zur Regenerations-Verbesserung trinkst Du ab jetzt nach jeder Tempo- oder langen Einheit 0,5 - 1 Liter Saft oder ein anderes gesüßtes Getränk. Gut geeignet sind auch ..."

... naja, bei der danach folgenden Aufzählung hat er definitiv das eine Getränk - vermutlich - "vergessen" .

Die habe ich natürlich schon hinter mich gebracht
Nur vermute ich, dass Greif die 4:30 werde als Tempo-, noch als lange Einheit sieht

Aber bei der Ernährung muss man sich ja nicht auch noch an den Plan halten, oder?