arist17

ich überlege auch, ob es effizienter ist, wenn ich gehpausen mache;
so dass ich nicht nur den ersten km mit höherer frequenz laufe, und danach mit geringerer weiter; sondern vielleicht drei/vier km mit höherer.
(dabei bin ich so stolz darauf, dass ich > 30min am stück laufen kann )

ich werde das morgen früh mal so ausprobieren.