[pepenbär]

Zitat von kupferle

kannst dir ja mal anschauen:http://www.lsf-muenster.de/wettkampf...rschaften.html

Schau ich mir an, danke.
Bei der Truppe bin ich übrigens letztes Jahr beim Sylvesterlauf gestartet. Das war ziemlich gut organisiert.

Zitat von maultäschle

Ich lauf aber auch eher 6min/km auf den langen Läufen (trainiere auch auf 03:45 ) und das mit Endbeschleunigung, weil ich irgendwann keinen Bock mehr hab und nach Hause will

Endbeschleunigung mach ich auch oft. Steht zwar nicht im Plan, gibt mir aber immer das gute Gefühl das noch Reserven da sind wenn man sie braucht.