[Flow]

Zitat von sportopfer

Jo. Wie dort beschrieben:

KH-reiches Frühstück
1h vor dem Schwimmen 1 Riegel / Gel
Aufm Rad 1-2 Gels / Riegel + Plörre
Laufen 1 Gel zur Sicherheit mitnehmen, ansonsten Wasser auf der Strecke


Und danach ess ich ne riiiiiesenportion Nudeln. Oder Schnitzel. Oder irgendwas anderes geiles leckeres. Pizza zum Beispiel.

Noch ist der Counter ja im Minus ...