[roadrunner]

Gratuliere!

"Lauf" raus und habe Spass!

Es ist gut eine Idee zu haben, wie das Training beginnt. Das sieht auch ganz gut aus, wobei ich denke wenn du 10 minuten laufen kannst, gehen auch 20 und bald 30.
Je öfter (z.b 3-4 mal 30min-länger nicht) du läufst, so schneller wirst du fortschritte machen. Wenn du 30min laufen kannst (am Stück) sehen wir weiter.

Bitte geb dir aber auch zeit zur erholung, etwa alle 3 Wochen. Gerade am Anfang.

Viel Erfolg,
Michael