[bort]

Zuerst, mach dich nicht verrückt

Ein Gel vor dem Start, dazu auf dem Rad Iso/Malto und irgendwann ein Gel zwischendrin. Auf der Laufstrecke brauchst du dann nichts mehr zu essen, da gibts z.B. oft Cola.

Ob ich einen Riegel essen würde, würde ich mir gut überlegen. Bei einer KD hat man einen recht hohen Puls und da bekomme ich zumindest keinen Riegel runter. Gels sind da doch bedeutend leichter zu essen.