triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 45min Rad + 30x800m in je 3min + nochmal 45min rad

voiture_balai · 01.09.2010, 20:36

Zitat:

Zitat von benjamin3341

Hab ich grad in der Triathlon Training gelesen:

Eine von Rebekka Keaths Trainingseinheiten:

45min mit dem Radel zum Sportplatz, dann 30x 800m in je 3min mit 200m locker. Anschließend mit dem Radl 45min wieder Heim

30x (800m+200m) sind 30km davon 80% viel schneller als WK-Tempo.

Was trainiert dann wohl Chrissie Wellington?

Chrissie Wellington fährt mit dem Radl nicht wieder HEIM - die fährt ins Schwimmbad und wiederholt die 30 * 800m...

Mal im Ernst: Von den Raelert-Brüdern habe ich Ähnliches gehört - das ging mehr in Richtung Zatopek-Programm, also 400er Sprint-Intervalle, und das 'nen ganzen Vormittag lang....