45min Rad + 30x800m in je 3min + nochmal 45min rad
Hab ich grad in der Triathlon Training gelesen:
Eine von Rebekka Keaths Trainingseinheiten:
45min mit dem Radel zum Sportplatz, dann 30x 800m in je 3min mit 200m locker. Anschließend mit dem Radl 45min wieder Heim
30x (800m+200m) sind 30km davon 80% viel schneller als WK-Tempo.
Was trainiert dann wohl Chrissie Wellington?
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