mauna_kea

kommt ja auch darauf an wie du bisher trainiert hast und wieviele km du schon in deinem leben angesammelt hast. bei viel erfahrung und km kann man auch mal auf längere ausfahrten verzichten oder nur wenige machen.
solltest du aber einsteiger sein, mußt du erstmal eine gewisse basis schaffen.
felix ist vielleicht nicht so der richtige maßstab, der macht ja den haupttrainingsumfang in seinen vielen wettkämpfen