[runningmaus]

@autpatriot: ich habe mehrmals nach Plan trainiert, bin aber normalerweise recht trainingsresistent (Viel gemacht, wenig Effekt).
Aber einmal, bei einem 20 wöchigen Marathonplan mit komplettem Aufbau durch alle Phasen konnte ich in der Build 1 genau spüren und messen, wie ich deutlich schneller wurde.
Dabei wurde ich schneller in allen Tempobereichen, aber speziell im oberen GA2, das für den Marathon dann geplant war.
Den Marathonplan war ich aber auch sehr konsequent gelaufen, von den 20 Wochen mit 80 geplanten Läufen hatte ich 74 gemacht ... nahezu immer das, was draufstand...

Das war ein geniales Gefühl.

Den Tria-Trainingsplan betrachte ich dagegen oft als Anregung, was ich versuchen sollte oder könnte in der jeweiligen Woche unterzubringen ... da konnte ich mich nie so genau dran halten...

grüßle!