friedrichvontelramund

Ich habe mich auch immer grob an den MD 15h Plänen orientiert, konnte aber fast nie aus beruflichen Gründen an den WE so lange radeln und dann noch hinten drauf laufen. Daher habe ich es sobald es wettertechnisch und von den Lichtverhältnissen ging so eingerichtet, dass ich an 2 Abenden noch ne lange Koppeleinheit (3h insgesamt) versucht habe. Am We selbst war ich dann nur lang laufen oder radeln. dazu kam, dass ich umgezogen bin und keine Radstrecken kannte. Daher war ich bis März auf dem Spinning Bike. Mein Fazit ist, dass mir bei der MD auf der Radstrecke schon ein bisserl der Druck gefehlt hat. Ich denke, hätte ich den Plan strikter eingehalten, wäre auch ein besserer Radsplitt rausgekommen. Evtl. wäre dann auch noch ne schnellere Laufzeit dringewesen. Ich werde die nächste Saison aber den Plan noch genauer einhalten, denn ich habe jetzt im Marathon gesehen, dass lang und locker(!) in der Vorbereitung sehr viel bringt.