[tri2b-loewe]

ich will ja nicht vom Thema abdriften....trotzdem kurze Zwischfrage: Hat jemand einen Tipp oder Link zu einem guten "Crash-Trainingsplan" über 3, bzw. 6 Wo. für einen 10er ? Bin jetzt 4 Wo nach einer LD mit jetzt ausreichend Regeneration. Gerne auch als PN.
Hab im Netz nur TP über einen längeren Zeitraum gefunden
Würde mich vor allem interessieren wie man am besten mit den Intervallen wieder anfängt. 400er und dann 1000er? In einem anderen Plan wure auch gleich in einem 3 Wo-Plan mit 2000er angefangen und bis zum WK dann über 1000er auf eine Wo vorher 400er reduziert.