[chris.fall]

Moin,

Zitat von glaurung

Würde schätzen, dass ich mit Hardcore-Kurzstreckengebolze recht schnell in Richtung 32-33 kommen könnte (mit Startsprung). Bringt halt leider nix.

hm, das wird meiner Meinung nach nicht funktionieren:

• Wenn Du Intervalle im obersten roten Bereich kloppst, leidet die
  Technik. Und wenn das Deine bevorzugte einzige Trainingsmethode
  ist, ist die Technik irgendwann ganz im Hintern.
  
  
• Es ist in diesem Thread sicher schon irgend wo mal erwähnt
  worden, dass der Wasserwiderstand im Qudrat mit der
  Geschwindigkeit anwächst (doppelt so schnell = viermal so viel
  Kraft). Das bedeuted für die Steigerung der Geschwindigkeit
  von 40s/50m auf 32s/50m ist ein Kraftzuwachs von > 56% nötig.
  Das wirst Du IMHO nur mit harten Intervallen nicht hinbekommen.
  
  
• Alexander Popow, DER 50m und 100m Freistilschwimmer der
  90er Jahre hat z.B. ein beeindruckendes Trainingspenum von
  70km/Woche und mehr abgearbeitet. Den weitaus größten Anteil
  hatten allerdings langsame Einheit (zur Verfeinerung der Technik)
  und Technikübungen.
  

Trotzdem bringen diese harten Intervalle etwas. Das hoffe
ich jedenfalls inständig, wenn unser Trainer uns am Ende einer
Einheit wieder mal mit 4 ... 6 Sprints so richtig quält


viele Grüße,

Christian