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27.08.2010, 10:06

Zitat:

Zitat von Adrenalino

Patient : Adrenalino
Symptome : starker Schmerz im re. Bein beim laufen, gehen und Gewichtsverlagerung, zieht bis in die Leiste und das Gesäß, permanenter Spannungszustand
Diagnose : unbekannt bzw. steht noch aus
Therapie : unbekannt bzw. steht noch aus ( heute Physio, Donnerstag Orthopäde der selbst Tria ist )
Training : schwimmen geht, Radfahren nur lockeres rumgelulle, laufen nicht mal ansatzweise möglich ohne Schweißausbruch

Allen hier gute Besserung!

Ciao

Michael, der den FFM-Marathon schon in weite Ferne entschwinden sieht

Schickes Triko übrigens

Klingt nach Triggerpunkten in folgenden Muskeln:

Gluteus Minimus
Gluteus Medius
Piriformis
Tensor Fasciae Latae
Illiacus
Psoas
Adduktoren

Physio drauf ansprechen! Ansonsten hilft für die Hüftabduktoren das Liegen auf einem Tennisball für 30-90 Sekunden dort wo es höllisch weh tut. Vorsicht mit Dehnen - kann die Sache noch schlimmer machen.

Überprüfe mal deine Ernährung und ernähre Dich für ne Weile ausschließlich von basenbildenden Nahrungsmitteln (viel Obst, Gemüse - kein Fleisch, Fisch, Getreide, Hülsenfrüchte, Kaffee, Zuckerzeug), ggfls. auch temporär ein Basenpräparat (zb Kaiser Natron, Bullrich Vital) einnehmen. Viel kohlensäurefreies Wasser mit möglichst wenig Mineralien drinken - ggfls. auch destiliertes Wasser.

http://triggerpoints.net/hip-thigh-knee.htm